Formación en YOGA NIDRA: De la relajación a la meditación

 

“Yoga Nidra” es un sistema de meditación muy antiguo con el que se consigue una relajación muy profunda física, mental y emocional. Esta relajación tan profunda facilita una purificación intensa de bloqueos que vamos acumulando a lo largo de la vida así como una nueva “programación” que nos acerca cada vez más a nuestra verdadera esencia, al SER libre, perfecto y divino que ya somos.

​

Técnica muy eficaz para disolver estrés crónico y ansiedad, adicciones, complejos, bloqueos emocionales, depresión…Una de sus ventajas es que se realiza tumbado y por tanto es accesible a cualquier practicante. La relajación debería ser nuestro estado natural, un estado de tranquilidad, felicidad y disponibilidad ante la vida.

​

Presentamos un programa de formación en Yoga Nidra y técnicas de relajación, tanto para practicantes que quieran profundizar en su práctica como para profesores de yoga u otras disciplinas que quieran entender la estructura y componentes de este sistema para compartirla con sus alumnos.

​

MÓDULO I (módulo básico): 

Comprensión y práctica profunda de Yoga Nidra. Teoría y Práctica

​

• La relajación es un arte

• Elaboración de un Sankalpa personal (dirección en la vida)

• Pratyahara: interiorización suave y progresiva

• Rotación de la conciencia (Swami Satyananda y Swami Rama)

• Fisiología del cerebro en la meditación

• Sensaciones opuestas, apego y aversión

• Samskaras y visualización

• Las dimensiones de la mente y las envolturas del Ser: de Yoga Nidra al Samadhi

• Entrenamiento Autógeno de Schultz y Relajación Muscular Progresiva de Jacobson

 

 

MÓDULO II  

Yoga Nidra y su aplicación en la salud. Eminentemente práctico

Destinado a ampliar la comprensión y usos de Yoga Nidra para la salud

​

• Estructura básica de las emociones. Intensificando Sakshi, conciencia testigo

• Yoga Nidra para desarrollar conciencia del cuerpo por dentro

• Exploración de desequilibrios internos en Yoga Nidra

• Yoga Nidra para relajar y revitalizar el sistema digestivo

• Yoga Nidra para potenciar el sistema inmunitario

• Yoga Nidra para hipertensión y desequilibrios cardiovasculares

• Yoga Nidra y cáncer

• Beneficios de las vibraciones del mantra en Yoga Nidra

• Prana Nidra

 

MÓDULO III:

Profundización en Chidakasha (espacio de la conciencia) y Hridayakasha (espacio del corazón)

Profundización meditativa en la práctica personal. De pratyahara a dharana

Teórico y Práctico

​

​

​

​

​

​